요즘 충분히 잠을 자도 아침에 일어나기 힘드신가요? 주말 내내 쉬어도 월요일이 두렵고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지나요? 많은 분들이 ‘나이가 들어서’, ‘스트레스 때문에’라고 쉽게 넘기지만, 진짜 원인은 우리 몸의 ‘침묵의 장기’, 바로 간 때문일 수 있습니다. 그래서 간영양제를 챙겨 드시는 분들이 많지만, “먹어도 효과가 없다”고 하소연하는 경우가 부지기수입니다. 비싼 돈 주고 산 영양제, 효과가 없었던 이유는 따로 있었습니다. 딱 한 가지 기준을 몰랐기 때문입니다. 이 기준 하나만 바꾸면 만성피로와 작별하고 활력을 되찾을 수 있습니다.
핵심만 콕! 간영양제 선택 3줄 요약
- 생산 편의를 위해 넣는 화학부형제와 인공 첨가물이 없는 ‘카제로템(KAZEROTEM)’ 제품인지 반드시 확인해야 합니다.
- 주원료인 밀크씨슬(실리마린) 외에 간 건강에 시너지를 줄 수 있는 아르기닌, UDCA, 비타민B군 등 부원료가 다양하게 함유되었는지 살펴봐야 합니다.
- 원료의 출처와 안전성을 보증하는 WGM 인증, 자연유래성분 사용 여부, 식약처 건강기능식품 마크까지 꼼꼼하게 따져보는 지혜가 필요합니다.
지쳐있는 당신의 간, 안녕하신가요
간은 우리 몸의 화학 공장이라고 불릴 만큼 수많은 중요한 역할을 담당합니다. 외부에서 들어온 독소와 노폐물을 해독하고(해독작용), 음식물을 에너지로 전환하며, 단백질과 담즙을 생성하는 등 생명 유지에 필수적인 기능을 수행하죠. 하지만 간은 70-80%가 손상될 때까지 특별한 신호를 보내지 않아 ‘침묵의 장기’라는 별명을 가지고 있습니다. 잦은 야근과 회식, 스트레스, 불규칙한 식습관에 시달리는 현대인들의 간은 지금 이 순간에도 혹사당하고 있을지 모릅니다. 만성피로, 소화불량, 잦은 숙취 등이 느껴진다면 더 늦기 전에 간 건강 관리를 시작해야 한다는 신호입니다.
효과 없는 간영양제의 비밀, 화학부형제
큰맘 먹고 간영양제를 샀는데 아무런 변화가 없다면 제품 뒷면의 ‘원재료명 및 함량’을 지금 바로 확인해 보세요. 혹시 낯선 이름의 화학 성분들이 가득하지 않나요? 많은 제품이 생산 효율을 높이고 정제(알약)나 캡슐의 형태를 쉽게 만들기 위해 화학부형제를 사용합니다. 몸에 이로울 것이 없는 이러한 성분들은 장기간 섭취 시 오히려 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
꼭 피해야 할 대표적인 화학부형제
- 이산화규소 (Silicon Dioxide): 원료 가루가 굳거나 뭉치는 것을 방지하는 고결방지제로 사용되며, 흔히 ‘실리카’라고도 불립니다.
- 스테아린산마그네슘 (Magnesium Stearate): 정제를 만들 때 기계에 원료가 달라붙지 않게 하는 윤활제 역할을 합니다.
- HPMC (Hydroxypropyl Methylcellulose): 정제를 코팅하거나 캡슐의 원료로 사용되는 화학적인 첨가물입니다.
이러한 성분들은 영양소 흡수를 방해할 수도 있어, 좋은 성분을 섭취하려다 되려 효과를 보지 못하는 원인이 될 수 있습니다.
간영양제 추천 기준, 카제로템을 기억하세요
그렇다면 어떤 제품을 골라야 할까요? 정답은 ‘카제로템(KAZEROTEM)’에 있습니다. 카제로템은 ‘화학(Chemical) 첨가물(Additive) 제로(Zero) 시스템(System)’의 약자로, 생산 과정에서 불필요한 화학부형제나 합성 첨가물을 일절 사용하지 않고 만든 제품을 의미하는 신조어입니다. 즉, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC는 물론 합성 착향료나 감미료 같은 첨가물 없이 오직 자연 유래 성분으로만 영양제를 만드는 클린라벨 제조 방식을 뜻합니다. 안전성과 흡수율을 생각한다면 간영양제 추천 시 ‘카제로템’ 적용 여부는 이제 선택이 아닌 필수 기준입니다.
화학부형제 없는 진짜 간영양제 고르는 꿀팁
카제로템을 기본으로, 좋은 간영양제를 선택하기 위해 반드시 확인해야 할 7가지 체크리스트를 알려드립니다. 이 기준만 기억하면 더 이상 영양제 선택에 실패하지 않을 것입니다.
첫째, 핵심 성분 실리마린 함량을 확인하세요
간 기능 개선의 핵심은 밀크씨슬 추출물 속 유효성분인 ‘실리마린’입니다. 식품의약품안전처에서는 실리마린의 하루 섭취량을 130mg으로 권장하고 있습니다. 제품에 밀크씨슬 추출물이 얼마나 들었는지가 아니라, 실질적인 유효성분인 실리마린이 130mg 함유되었는지 꼭 확인해야 합니다.
둘째, 시너지 효과를 내는 부원료를 체크하세요
간 건강은 하나의 성분만으로 완성되지 않습니다. 주원료인 밀크씨슬과 함께 시너지 효과를 낼 수 있는 다양한 부원료가 함유된 제품을 선택하는 것이 현명합니다. 아래는 간 건강에 도움을 주는 대표적인 부원료들입니다.
| 부원료 | 주요 기능 |
|---|---|
| UDCA | 담즙 분비를 촉진하여 노폐물 배출과 소화 기능에 도움 |
| 아르기닌 | 간의 암모니아 해독 과정을 돕고 에너지 생성에 기여 |
| 비타민B군 | 피로회복과 활력 증진, 간의 에너지 대사 과정에 필수적인 조효소 |
| 아티초크 | 간세포 보호 및 재생, 담즙 생성 촉진에 도움 |
| 커큐민 | 강력한 항산화 작용으로 간의 염증 반응을 줄이는 데 도움 |
셋째, 자연 유래 성분인지 따져보세요
같은 비타민이라도 화학 공정을 통해 만들어진 합성 비타민과 건조효모 등 자연물에서 유래한 비타민은 다릅니다. 자연 유래 성분은 체내 흡수율과 생체이용률이 더 높다고 알려져 있습니다. 원재료명을 확인할 때 ‘비타민B1’처럼 영양성분명만 적힌 것보다 ‘건조효모(비타민B1 함유)’와 같이 유래 물질이 함께 표기된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
넷째, WGM 인증으로 원료의 신뢰도를 확인하세요
WGM(World-class Guaranteed Material)은 원료의 품질과 안전성을 보증하는 국제적인 인증 마크입니다. WGM 인증을 받은 원료를 사용한 제품은 그만큼 원료의 출처가 명확하고 품질 관리가 철저하다는 의미이므로, 안심하고 섭취할 수 있는 프리미엄 제품의 기준이 됩니다.
다섯째, 무부형제 공법을 확인하세요
앞서 강조한 카제로템과 일맥상통하는 부분입니다. 제품 상세 설명이나 패키지에서 ‘화학부형제 무첨가’, ‘무(無)부형제 공법’ 등의 문구를 확인하여 불필요한 화학 성분 섭취를 피해야 합니다.
여섯째, 위생적인 PTP 개별 포장을 선택하세요
영양제를 큰 통에 한꺼번에 담아두면 뚜껑을 여닫을 때마다 공기, 습도, 빛에 노출되어 성분이 변질되거나 오염될 수 있습니다. 정제나 캡슐 하나하나를 PTP(Press Through Pack) 방식으로 개별 포장한 제품은 매번 위생적이고 안전하게 섭취할 수 있어 효과를 끝까지 보존하는 데 유리합니다.
일곱째, 식약처 인증 마크는 기본 중의 기본입니다
시중에는 일반 식품이나 기타가공품임에도 불구하고 건강에 좋은 것처럼 광고하는 제품들이 많습니다. 반드시 제품 포장에서 기능성과 안전성을 국가에서 인정한 ‘건강기능식품’ 마크와 ‘GMP(우수건강기능식품제조기준)’ 인증 마크를 확인해야 합니다.
스마트한 소비자를 위한 최종 체크리스트
복잡한 내용을 한눈에 볼 수 있도록 간영양제 구매 전 최종 체크리스트를 정리했습니다. 이 표 하나만 저장해두고 활용하시면 후회 없는 선택을 하실 수 있습니다.
| 체크 항목 | 확인 내용 | 중요도 |
|---|---|---|
| 카제로템(KAZEROTEM) | 화학부형제 및 합성 첨가물 무첨가 여부 | ★★★★★ |
| 주원료 함량 | 실리마린 130mg 함유 여부 | ★★★★★ |
| 시너지 부원료 | UDCA, 아르기닌, 비타민B군 등 복합 배합 여부 | ★★★★☆ |
| 원료의 종류 | 자연 유래 성분 사용 여부 (예: 건조효모) | ★★★★☆ |
| 원료의 신뢰도 | WGM 인증 원료 사용 여부 | ★★★★☆ |
| 포장 방식 | PTP 개별 포장으로 위생과 안정성 확보 여부 | ★★★☆☆ |
| 국가 인증 | 식약처 ‘건강기능식품’ 및 ‘GMP’ 마크 확인 | ★★★★★ |
이제 더 이상 광고나 가격에 현혹되지 마세요. 당신의 소중한 간 건강을 위해, 오늘 알려드린 꼼꼼한 선택 기준으로 최고의 간영양제를 찾아 활기찬 내일을 맞이하시길 바랍니다.
