스마트폰 화면을 들여다보는 시간은 점점 길어지고, 잦은 야근과 회식으로 몸은 천근만근 무겁지 않으신가요? 눈이 침침하고 피로가 풀리지 않는 것을 그저 ‘나이가 들어서’, ‘요즘 좀 무리해서’라고 쉽게 넘기고 계실지 모릅니다. 하지만 이는 우리 몸의 핵심 기관인 눈과 간이 동시에 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 눈의 피로는 간 기능 저하와 깊은 연관이 있기 때문이죠. 이 신호를 무시하고 방치한다면, 노안이나 황반변성 같은 심각한 안구 질환과 만성피로, 간 기능 악화로 이어질 수 있습니다. 지금 여러분의 눈과 간 건강 상태는 안녕하신가요?
일양약품 눈건강 간건강, 핵심 요약
- 눈과 간은 서로 연결되어 있어, 동시에 관리하는 복합기능성 제품이 효율적입니다.
- 눈 건강을 위해선 루테인 지아잔틴의 함량을, 간 건강을 위해선 밀크씨슬(실리마린)의 함량을 반드시 확인해야 합니다.
- 비타민, 미네랄과 같은 부원료가 핵심 성분과 시너지를 내는지 살펴보고, 식약처 인증과 GMP 마크로 안전성을 검증해야 합니다.
눈과 간, 따로 또 같이 관리해야 하는 이유
뗄 수 없는 눈 피로와 간 피로의 연결고리
한의학에서는 예로부터 ‘눈은 간의 창(窓)’이라고 하여 눈과 간을 밀접한 관계로 보았습니다. 실제로 간 기능이 저하되면 혈액 순환이 원활하지 않아 눈에 충분한 영양을 공급하기 어렵고, 이는 눈의 충혈, 안구건조, 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 잦은 컴퓨터, 스마트폰 사용과 스트레스, 야근, 음주, 회식 등 현대인의 생활 습관은 눈의 피로를 가중시키는 동시에 간에도 직접적인 부담을 줍니다. 이처럼 눈과 간은 서로의 건강 상태를 반영하는 거울과 같기에, 어느 한쪽만 관리해서는 근본적인 문제 해결이 어렵습니다. 따라서 눈 영양제와 간 영양제를 따로 챙기기보다는, 두 기능을 동시에 케어할 수 있는 올인원 영양제가 시간과 비용을 절약하는 현명한 선택이 될 수 있습니다.
복합기능성 건강기능식품의 장점
눈 건강과 간 건강을 위한 성분을 각각의 제품으로 섭취하는 것은 번거로울 뿐만 아니라, 성분 간의 상호작용이나 중복 섭취의 우려도 있습니다. 반면, ‘일양약품 눈건강 간건강’과 같은 복합기능성 제품은 과학적인 배합을 통해 시너지 효과를 극대화하고, 하루 한 알과 같은 간편한 섭취 방법으로 꾸준한 건강 관리를 가능하게 합니다. 특히 바쁜 일상에 쫓기는 직장인 영양제나, 여러 영양제를 챙기기 힘들어하시는 40대, 50대 부모님 선물로도 안성맞춤입니다. 가성비를 따져 보아도 각각의 영양제를 구매하는 것보다 합리적인 경우가 많아, 경제적인 부담을 덜면서 효과적인 건강 관리를 시작할 수 있습니다.
제품 선택 기준 1 눈 건강 핵심 성분 확인하기
황반 건강의 파수꾼, 루테인 지아잔틴
우리 눈의 망막 중심부에 위치한 황반은 시력의 90%를 담당하는 중요한 기관입니다. 루테인과 지아잔틴은 이 황반을 구성하는 핵심 색소로, 스마트폰이나 컴퓨터 모니터에서 나오는 해로운 블루라이트를 흡수하고, 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 역할을 합니다. 나이가 들수록 체내 루테인, 지아잔틴 밀도는 자연스럽게 감소하며, 이는 황반변성이나 노안과 같은 노인성 안구 질환의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충해야 하는 성분입니다. 건강기능식품을 선택할 때는 식품의약품안전처에서 권장하는 하루 최대 섭취량인 20mg을 충족하는지 성분 함량을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.
눈의 피로와 건조함을 덜어주는 비타민A
루테인 지아잔틴이 황반을 보호하는 역할을 한다면, 비타민A는 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕고 안구건조를 개선하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 건조해지며, 심한 경우 야맹증의 원인이 되기도 합니다. 또한, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요하여 전반적인 눈 건강 유지에 기여합니다. 시력보호를 위해 루테인 지아잔틴과 함께 비타민A가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
제품 선택 기준 2 간 건강 핵심 성분 확인하기
‘침묵의 장기’ 간을 위한 밀크씨슬
간은 기능이 70% 이상 손상되어도 특별한 증상이 나타나지 않아 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 평소 꾸준한 관리가 무엇보다 중요한 이유입니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴과 식물로, 그 씨앗에서 추출하는 실리마린 성분이 간 건강의 핵심입니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 유해물질로부터 간세포를 보호하고, 손상된 간세포의 재생을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구를 통해 간 기능이 저하된 사람의 간수치(AST, ALT) 개선에도 도움을 줄 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 만성피로에 시달리거나 잦은 음주로 간 건강이 걱정된다면, 피로회복제로서 밀크씨슬 성분을 눈여겨봐야 합니다. 식약처에서 권장하는 실리마린의 하루 섭취량은 130mg이므로, 제품 선택 시 실리마린 함량을 반드시 확인해야 합니다.
밀크씨슬 제품 선택 시 유의사항
| 확인 사항 | 설명 |
|---|---|
| 실리마린 함량 | 밀크씨슬 추출물의 총량보다는 핵심 성분인 실리마린의 실제 함량이 130mg인지 확인하는 것이 중요합니다. |
| 원산지 및 추출 방식 | 신뢰할 수 있는 원산지의 원료를 사용했는지, 유효 성분 파괴를 최소화하는 방식으로 추출했는지 확인하면 좋습니다. |
| 복용 중인 약물 | 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약이 있다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. |
제품 선택 기준 3 시너지를 높이는 부원료
활력과 에너지를 위한 비타민B군
간 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 비타민B군입니다. 비타민B군은 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 필수적인 조효소 역할을 합니다. 간의 해독 과정에 직접 관여하며, 피로 물질이 쌓이는 것을 막아 활력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특히 간 기능이 저하되면 에너지 대사가 원활하지 않아 쉽게 피로를 느끼게 되는데, 이때 비타민B군을 충분히 보충해주면 만성피로 개선과 활력 증진에 효과적입니다. 일양약품의 ‘눈건강 간건강 프로젝트’와 같은 제품들은 비타민B군을 함유하여 주원료인 밀크씨슬의 기능성을 뒷받침합니다.
항산화 방어 시스템, 아연과 셀레늄
아연과 셀레늄은 우리 몸의 항산화 방어 시스템을 구성하는 필수 미네랄입니다. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요하며, 셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호하는 대표적인 항산화 영양소입니다. 이러한 항산화 성분들은 눈과 간을 포함한 우리 몸 전반의 노화 방지와 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인의 불규칙한 생활 습관과 스트레스는 체내 활성산소를 증가시키는 주범이므로, 항산화 영양소를 함께 섭취하여 눈과 간 세포를 보호하는 것이 중요합니다.
제품 선택 기준 4 안전성과 신뢰도
GMP와 식약처 인증 마크 확인은 필수
소중한 내 몸을 위해 섭취하는 건강기능식품인 만큼, 안전성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 제품을 구매하기 전, 포장지에 ‘건강기능식품’이라는 문구와 식약처 인증 마크가 있는지 반드시 확인해야 합니다. 이 마크는 국가에서 기능성과 안전성을 과학적으로 인정한 제품에만 부여됩니다. 또한, ‘GMP(우수건강기능식품제조기준)’ 인증 마크가 있다면 더욱 신뢰할 수 있습니다. GMP는 원료의 입고부터 완제품의 출고까지 모든 과정에서 품질과 위생이 우수하게 관리되는 제조 시설에 부여하는 인증 마크로, 안전하고 깨끗한 환경에서 만들어진 제품임을 보증합니다.
섭취방법 및 Q&A
건강기능식품은 정해진 섭취방법과 섭취시간을 지켜 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 대부분의 눈, 간 영양제는 하루 한 알, 식후에 충분한 물과 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 위장이 예민하다면 공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 구매 전 공식몰 등을 통해 할인 정보나 구매 팁을 확인하면 가성비 좋게 구매할 수 있습니다. 혹시 모를 부작용을 예방하기 위해 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.
자주 묻는 질문 (Q&A)
- Q: 영양제는 언제까지 먹어야 효과가 있나요?
A: 건강기능식품은 의약품이 아니므로 단기간에 드라마틱한 효과를 기대하기보다는, 최소 3개월 이상 꾸준히 섭취하며 건강한 생활 습관을 병행하는 것이 중요합니다. - Q: 다른 영양제와 같이 먹어도 되나요?
A: 제품에 따라 성분이 중복되거나 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 종합비타민 등 다른 영양제와 함께 섭취할 계획이라면, 성분 함량을 확인하고 전문가와 상담하여 영양제 조합을 구성하는 것이 좋습니다. - Q: 젊은 사람도 먹어야 하나요?
A: 눈과 간의 노화는 이미 20대부터 시작될 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 젊은 층이야말로 눈 건강과 간 건강을 미리 챙기는 예방 차원의 관리가 필요합니다. 남성 영양제, 여성 영양제를 따로 찾기보다 온 가족이 함께 섭취할 수 있는 제품으로 건강 관리를 시작하는 것을 추천합니다.
